জিংক কি?
জিংক একটি খনিজ যা শরীরের অনেক কার্যকারিতা সম্পাদনের জন্য প্রয়োজন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ক্ষত নিরাময় এবং বৃদ্ধি ও বিকাশে ভূমিকা পালন করে।
জিংক ট্যাবলেট খাওয়ার উপকারিতা
জিংক ট্যাবলেট খাওয়ার উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: জিংক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতা সারতে সাহায্য করতে পারে।
- ক্ষত নিরাময়: জিংক ক্ষত নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ক্ষত এবং কাটা দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে।
- বৃদ্ধি এবং বিকাশ: জিংক বৃদ্ধি এবং বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শিশুদের সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশে সাহায্য করতে পারে।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী: জিংক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি গর্ভধারণের সময় ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সাহায্য করে।
- দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে: জিংক দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি রেটিনা, চোখের আলো-সংবেদনশীল টিস্যু, সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে: জিংক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্কের কোষগুলিতে সংকেত প্রেরণে সাহায্য করে।
- ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: জিংক ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং চুলের বৃদ্ধি উন্নীত করতে সাহায্য করে।
জিংক ট্যাবলেটের কাজ
জিংক ট্যাবলেটগুলি বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে:
- জিংক শরীরে 300 টিরও বেশি এনজাইমের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।
- এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
- এটি শরীরের বৃদ্ধি এবং বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- এটি ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে।
- এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
- এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
- এটি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
জিংক ট্যাবলেট এর দাম
জিংক ট্যাবলেট এর দাম ব্র্যান্ড এবং ট্যাবলেটের শক্তির উপর নির্ভর করে। বাংলাদেশে জিংক ট্যাবলেট এর দাম প্রায় ৳10 থেকে ৳50 পর্যন্ত।
টিপস
এখানে কিছু টিপস রয়েছে জিংক ট্যাবলেট খাওয়া:
- আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনি জিংক ট্যাবলেট নেওয়া উচিত কিনা তা দেখতে।
- নির্দেশিত হিসাবে জিংক ট্যাবলেট নিন।
- অতিরিক্ত জিংক এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
জিংক সমৃদ্ধ খাবার
জিংক সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- মাংস: গরুর মাংস, ভেড়ার মাংস, মুরগি
- সীফুড: চিংড়ি, কাঁকড়া, সিপি
- বাদাম এবং বীজ: কাজুবাদাম, চিনাবাদাম, সূর্যমুখী বীজ ইত্যাদি।
আরো পড়ুনঃ
