পিরিয়ড কি?
পিরিয়ড, যা ঋতুস্রাব নামেও পরিচিত, হলো প্রজননক্ষম নারীদের জরায়ু থেকে প্রতি মাসে রক্ত এবং টিস্যুর বের হওয়া। এটি প্রজনন চক্রের একটি স্বাভাবিক অংশ।
পিরিয়ডের কত দিন পর সহবাস করলে সন্তান হবে না
পিরিয়ডের কত দিন পর সহবাস করলে সন্তান হবে না তা নির্ভর করে আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য এবং কখন ডিম্বস্ফোটন হয় তার উপর।
সাধারণত:
- 28 দিনের মাসিক চক্রের ক্ষেত্রে, 14তম দিনে ডিম্বস্ফোটন হয়।
- ডিম্বাণু ডিম্বনালীতে 12 থেকে 24 ঘন্টা পর্যন্ত বেঁচে থাকে।
- শুক্রাণু জরায়ুতে 3 থেকে 5 দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।
সুতরাং, গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি:
- ডিম্বস্ফোটনের 2 দিন আগে থেকে ডিম্বস্ফোটনের পরের 1 দিন পর্যন্ত।
এই সময়টাকে “উর্বর সময়কাল” বলা হয়। উর্বর সময়কালের বাইরে সহবাস করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা অনেক কম থাকে। তবে, 100% নিশ্চিত হওয়ার জন্য, উর্বর সময়কালের বাইরেও সুরক্ষা ব্যবস্থা ব্যবহার করা উচিত।
কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার উর্বর সময়কাল নির্ধারণ করতে পারেন:
- মাসিকের হিসাব রাখা: আপনার মাসিকের প্রথম দিন থেকে শুরু করে পরবর্তী
মাসিকের প্রথম দিন পর্যন্ত কত দিন হয় তা হিসাব রাখুন। - ডিম্বস্ফোটনের পরীক্ষা: ডিম্বস্ফোটনের পরীক্ষা কিট ব্যবহার করে আপনি
জানতে পারবেন কখন আপনার ডিম্বস্ফোটন হচ্ছে। - শরীরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ: আপনার শরীরের তাপমাত্রা ডিম্বস্ফোটনের
সময় সামান্য বৃদ্ধি পায়।
আপনার যদি অনিয়মিত মাসিক চক্র হয়, তাহলে আপনার উর্বর সময়কাল নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান: প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খান।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুমান: প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
- অ্যালকোহল পান কমিয়ে দিন: অ্যালকোহল গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
আপনার যদি গর্ভধারণে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডাক্তার আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ এবং চিকিৎসা প্রদান করতে পারবেন।
আরো পড়ুনঃ
