মাসিক হলে কিছু কাজ করা উচিত নয়। কারণ, এই সময় নারীর শরীর অপেক্ষাকৃত দুর্বল থাকে। তাই এই সময় কিছু কাজ করা থেকে বিরত থাকলে শারীরিক সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
মাসিক হলে যেসকল কাজ করা যাবে না
মাসিক হলে নিম্নলিখিত কাজগুলি করা উচিত নয়:
- গরম পানিতে গোসল করা: মাসিকের সময় গরম পানিতে গোসল করলে জরায়ুর সংকোচন হতে পারে। ফলে ব্যথা, রক্তক্ষরণ, এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- উপুর হয়ে শুয়ে থাকা: মাসিকের সময় উপুর হয়ে শুয়ে থাকলে রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
- ভারী কাজ করা: মাসিকের সময় ভারী কাজ করলে শরীরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফলে রক্তক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে।
- শরীরে ধাক্কা লাগানো: মাসিকের সময় শরীরে ধাক্কা লাগলে জরায়ুর আঘাত লাগার সম্ভাবনা থাকে। ফলে রক্তক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে।
- অতিরিক্ত যৌন মিলন করা: মাসিকের সময় অতিরিক্ত যৌন মিলন করলে জরায়ুর সংকোচন হতে পারে। ফলে ব্যথা, রক্তক্ষরণ, এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
মাসিকের সময় যেসকল খাবার এড়িয়ে চলা উচিত
মাসিকের সময় নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত:
- ক্যাফেইনযুক্ত খাবার: ক্যাফেইনযুক্ত খাবার যেমন কফি, চা, কোমল পানীয়, এবং চকলেট রক্তক্ষরণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
- অ্যালকোহল: অ্যালকোহল রক্তক্ষরণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
- উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার: উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার হজম করতে সমস্যা হয়। ফলে শরীরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে।
- দুগ্ধজাত পণ্য: দুগ্ধজাত পণ্য রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।
মাসিক হলে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করা, এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। এছাড়াও, যদি মাসিকের সময় কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আরো পড়ুনঃ
